Pilates fitness foam roller 34×14 cm voor thuisgym en massage-Snelle verzending

Description

Specificaties:
Materiaal: EVA
Oppervlak: Grid Trigger Point
Kleur: Zwart, Oranje
Afmetingen: 34×14 cm

Kenmerken:

• Gemaakt van EVA-schuim, lichtgewicht en zacht aanvoelend, met een rijke elastische buffer en een oppervlak met massage grid trigger points.
• Waterdicht, antislip, niet-toxisch, smaakloos en geurloos.
• Populair voor pilates- en yoga-oefeningen, ook geschikt voor kinder sportartikelen en zwemstokken.
• Helpt yoga-beoefenaars bij het uitvoeren van balansacties.
• Kan spierspanning verminderen en de kernspierkracht en flexibiliteit versterken, terwijl het spieren en pezen strekt.
• Verbetert de doorbloeding en bevordert de circulatie van zacht weefsel door zelfmassage en myofasciale release.

Gebruik:

1. Oefen je hamstrings door op de roller te zitten, met de zachte delen van de heupen direct op de roller. Rol langzaam heen en weer om strakke spieren te ontspannen.
2. Om je quadriceps te ontspannen, lig je op de roller met je handen voor balans. Rol van de heup naar de knie.
3. Gebruik de roller op de IT-band; dit kan pijnlijk zijn, maar is effectief. Lig op je zij met de roller onder de heup.
4. Rol de onderbenen van de knie naar de enkel, terwijl je op pijnlijke plekken blijft. Focus op de hele spiergroep.
5. Plaats de roller onder de schouderbladen om de rugspieren te ontspannen. Houd je knieën gebogen en voeten plat op de grond.
6. Verken de spierspanning onder de schouders en in de oksels met de roller, en herhaal dit langzaam.

Pakketinhoud:
1 x EVA Yoga Foam Roller 34×14 cm

Tips:

• Voer een warming-up uit voordat je de roller gebruikt.
• Rol langzaam over de spieren die je wilt ontspannen.
• Als je pijn voelt, blijf dan op die plek totdat het ontspant.
• Begin met korte sessies van ongeveer 15 minuten.
• Drink na de training voldoende water.